瑜伽为人们提供了一个完整的身心锻炼，力量和伸展运动与冥想和深呼吸练习的完美结合。事实上,几乎没有任何锻炼计划能像瑜伽哪样持久。

利用100多种不同的形式，一次普通的瑜伽课程几乎可以锻炼身体的每个部位—— 核心、 手臂、腿部和背部。虽然艾扬格瑜伽和哈他瑜伽等许多形式的瑜伽都是温和放松的，但其他形式的瑜伽和高温瑜伽则速度更快，更具挑战性。定期练习瑜伽不仅可以帮助您获得健美的肌肉，还可以治愈多种疾病。

现在让我们看看一些可以用瑜伽的力量治愈的疾病:

哮喘.

练习各种瑜伽形式，如pranayam和anulom-vulom,是治疗哮喘的唯一可持续疗法。虽然吸入器可以在哮喘发作期间立即缓解症状,但瑜伽是唯一的长期治疗方法。

关节炎

严重的关节痛是关节炎的常见后遗症，不幸的是，目前还没有根治这种疾病的方法。然而，练习suryanamaskar是一种通用、有效且自然的方法，可以控制疾病引|起的疼痛程度。

糖尿病

糖尿病可能是一种影响全球大多数人的疾病，目前是一种无法治愈的疾病，但定期练习三角姿势等瑜伽体式可以非常有效地控制血糖水平。

高血压

压力是高血压的主要原因之一。像调息这样的冥想瑜伽体式，如果定期进行，是唯一能长期治愈高血压的方法。

沮丧

许多人服用安眠药和抗抑郁药来摆脱抑郁症。像uttanasana这样的瑜伽体式是治疗抑郁症的有效方法之一。

多囊卵巢

PCOS会导致月经不规律，并可能导致女性不孕。尝试尸体式可以有效解决卵巢囊肿,无需任何手术或药物治疗。

肝脏问题

桥式或猫式等基本瑜伽姿势可以增加腹部的血液循环，帮助您保持健康的肝脏。

腰痛

经常看到职业人士患有腰痛。许多人甚至通过手术来获得缓解。树式或山式等各种瑜伽姿势可以自然地解决问题。

        定期练习瑜伽可以有效解决许多慢性疾病。瑜伽最好的部分是它是一种完全自然的身心锻炼形式。