立冬一过，“冻手冻脚”的季节就要来了。北方人过冬，最离不开的就是暖气。暖气一开，室内室外冰火两重天。随着北方的陆续供暖，“暖气病”也随之而来。如何对抗“暖气病”？学习暖气的正确打开方式，一起健康过冬。

什么是“暖气病”？

“暖气病”顾名思义就是冬季北方地区供暖后，室内环境干燥、温热、密闭，人们长期在这样的环境中引发的病症。


“暖气病”的症状有哪些？

1、鼻腔、咽喉、皮肤干燥

长期开暖气的室内，空气较为干燥，容易造成鼻腔、咽喉、皮肤干燥的情况。严重的甚至会出现流鼻血，咳嗽、咽痛，皮肤发紧、瘙痒等情况。

2、感冒

室内室外温差过大，出门时不及时保暖，很容易伤风感冒。

3、胸闷气短

冬季密闭温暖的室内，空气比较浑浊，二氧化碳含量高，人体呼吸系统压力较大，心脏压力也会增大，从而可能出现胸闷气短的症状。

4、尿量减少

在温暖干燥的环境中，人体的水分更容易丢失，如果还保持往常的喝水量，那么就容易出现尿量减少的情况。

5、心情低落、烦躁

人们长期处在较为密闭的环境内，心情会感到压抑。与此同时，身体的不适也会让心情变得烦躁。



如何预防“暖气病”？

1、暖气房间是细菌、病毒的温床，想要改善环境，就要勤开窗通风，早晚各一次，每次不少于15分钟。除此之外，室内的卫生也要勤打扫，让室内环境清新。

2、控制房间的湿度。可以勤拖地、洒水，也可以在室内安装加湿器。



注意：

①如果通过让地面保持湿润的方式增加湿度，那么一定要注意防滑。

②不要让加湿器持续开着，以免造成室内湿度过高。

③夜间开放加湿器，需要距离床边1米，以免睡眠中吸入太多水蒸气。

④加湿器需要加入纯净水，并且要及时换水，以免损坏加湿器，并且造成空气污染，损害呼吸道。

3、每天保障充足的饮水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣食品。

4、根据个人身体状况和环境状况坚持适当进行锻炼，增强自身免疫力。

5、规律作息，保障充足的睡眠。顺应季节的变化，冬天应该适当延长睡眠时间，避免熬夜。

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