一、食物

1、蔬菜:菜花、西兰花、海带、山药等。

2、水果:葡萄、苹果等。

3、肉类:猪肉、羊肉、猪肾、羊骨、猪肝、五花肉、牛肉、猪腰等。

4、坚果类:松子、核桃仁、芝麻、红枣、榛子等。

5、海产品:虾、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、海参、鲍鱼、鲈鱼、鲳鱼等。

6、五谷粗粮:黑米、薏米、紫米、小米、玉米面等。

二、中药材

       枸杞、山药、山茱萸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气执等。